봄의 불청객, 알레르기 질환… 똑똑한 예방법으로 건강 지키기

신안소방서 지도119안전센터장 소방경 신상철

[정보신문] 겨울의 추위가 물러가고 만물이 소생하는 반가운 봄이 찾아왔습니다. 하지만 화창한 날씨와는 달리, 이맘때면 코끝이 간지럽고 눈물이 고이는 등 알레르기 증상으로 고통받는 이들에게 봄은 그리 반갑지만은 않은 계절입니다. 일교차가 크고 건조한 바람에 꽃가루와 미세먼지가 실려 오면서 우리 몸의 면역 체계가 예민하게 반응하기 때문입니다.

◉ 봄철 우리를 괴롭히는 알레르기의 종류
봄철에 유행하는 알레르기 질환은 주로 공기 중의 부유물에 의해 발생하며 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 알레르기 비염: 가장 흔한 증상으로 맑은 콧물, 재채기, 코막힘이 특징입니다. 주로 오리나무, 자작나무 등에서 날리는 미세한 꽃가루가 주원인입니다.

• 알레르기 결막염: 눈이 가렵고 충혈되며 이물감이 느껴집니다. 대기 중의 미세먼지와 황사가 눈 점막을 자극해 염증을 유발합니다.

• 피부 알레르기 및 가려움증: 건조한 대기와 꽃가루가 피부에 닿아 두드러기나 가려움증을 유발하며, 아토피 피부염이 있는 경우 증상이 더욱 악화되기도 합니다.

◉ 건강한 봄을 위한 알레르기 예방법
알레르기 질환은 완치보다는 '관리'와 '예방'이 핵심입니다. 일상 속 작은 습관만으로도 증상을 크게 완화할 수 있습니다.

1. 외출 시 마스크와 안경 착용: 꽃가루 농도가 높은 오전 시간대에는 외출을 자제하는 것이 좋으나, 외출이 불가피하다면 KF94 등급 이상의 마스크와 선글라스를 착용해 노출을 최소화해야 합니다.

2. 개인위생 철저: 귀가 후에는 옷을 밖에서 털고 들어오며, 즉시 샤워를 하여 몸에 붙은 꽃가루를 제거해야 합니다. 특히 손을 자주 씻고 생리식염수로 코 안을 세척하는 것도 큰 도움이 됩니다.

3. 실내 환경 관리: 미세먼지가 심한 날에는 창문을 닫아 외부 오염 물질의 유입을 차단하고, 공기청정기를 활용해 실내 공기 질을 관리해야 합니다. 또한 충분한 수분 섭취로 점막이 건조해지지 않게 유지하는 것이 중요합니다.

봄은 짧고 아름다운 계절입니다. 알레르기 증상이 심할 경우 방치하기보다는 가까운 전문의를 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 병행하는 지혜가 필요합니다. 철저한 예방과 세심한 관리를 통해 알레르기라는 불청객을 물리치고, 사랑하는 가족들과 함께 온전한 봄의 정취를 마음껏 만끽하시길 바랍니다.